夕方にお菓子を食べすぎるなら昼食後に間食する一品を先に決めておく
夕方になると急にお腹が空き、気づけばお菓子をいくつも開けていた。そんな日が続くと、「間食をやめたほうがいい」と考えがちです。ただ、空腹が強くなってから何を食べるか決めようとすると、…
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タグ: 間食
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間食が増えているときに食べる時間と量を先に決める方法
仕事をしながらお菓子を食べる。夕食後にテレビを見ながら袋を開ける。少しだけのつもりだったのに、気づくと予定していたより多く食べている。そんなことがあります。 間食を減らそうとすると…
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