夜に翌日の予定を考えて眠れないなら気になることを紙に一行書いて終える
布団に入ってから、明日の予定や忘れてはいけないことを思い出し、頭の中で何度も確認してしまうことがあります。考えておけば安心できそうでも、次々と気になることが出てくると、眠るための時…
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タグ: 気持ちの整理
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予定変更が続いて気持ちが落ち着かないときは今日変わらない予定を一つ決める
急な連絡や予定変更が何度も入る日は、予定表以上に気持ちが乱れやすくなります。朝に決めた順番が崩れ、昼には何から手をつければよいか分からなくなり、「今日はもう整わない」と感じることも…
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