人の選択がうらやましく見えるときに自分が大切にしたいものを確かめる方法
知りたいことから読む
人の過ごし方や選択を見て、「いいな」「自分もそうした方がよいのかな」と感じることがあります。
楽しそうな休日、新しい挑戦、人とのつながり、自由に見える時間の使い方など、相手の一部分を見ただけでも、自分の今の状態が急に物足りなく感じることがあります。
ただ、うらやましく感じたからといって、相手と同じ選択そのものが自分にも必要だとは限りません。その選択の奥に、自分が欲しいと感じている別のものが隠れている場合があります。
この記事では、人の選択をそのまままねする前に、「何がうらやましく見えたのか」を確かめ、そこから自分が大切にしたいものを見つける方法を考えます。
うらやましかった場面を絞る
相手の人生全体ではなく、どの選択や場面を見たときに心が動いたのかを確認します。
その奥に欲しいものを見る
同じ行動ではなく、自由、変化、つながりなど何に引かれたのかを考えます。
別の形で一度試す
相手と同じ選択をせず、自分の今の状況で同じ価値を得られる行動を試します。
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相手の人生全体ではなく何がうらやましかったのかを絞ります
「あの人がうらやましい」と感じると、相手の生活全体が自分よりよく見えることがあります。しかし、実際に自分が見ているのは、その人の一部の場面や選択であることが多いものです。
そこで最初に、人そのものではなく、どの場面を見たときに「いいな」と感じたのかを具体的にします。
- 人の休日や趣味を見たあと、自分の過ごし方が急に物足りなく感じる
- 誰かが新しいことを始めると、自分も何か始めなければと感じる
- 相手の選択のよい面だけを見て、自分にも同じものが必要だと思う
- 自分が本当に欲しいか考える前に、同じ行動を取ろうとしている
目に見えているのは相手の行動や持っているものです。しかし、自分が引かれているのは、その奥にありそうな自由、楽しさ、つながり、変化などかもしれません。
相手が選んだものと自分がそこに感じた価値を分けます
同じ行動でも、人によってそこから得たいものは違います。出かけることに楽しさを感じる人もいれば、日常と違う景色を見ることに価値を感じる人もいます。
自分が何に引かれたのかを見るときは、目に見える選択から1段奥へ進めて考えます。
見えている選択
出かける、挑戦する、人と集まる、一人で過ごすなど、実際に相手がしていたことです。
魅力に感じた状態
自由そう、楽しそう、新鮮そう、落ち着いていそうなど、自分がその場面から感じ取ったものです。
自分が大切にしたいもの
自由、変化、つながり、達成感、静かな時間など、自分にも欲しいと思うものを1つ選びます。
例えば「頻繁に出かけている人がうらやましい」と感じても、自分が欲しいものが旅行そのものとは限りません。「いつもと違うことをする時間」や「自分で予定を選べる感覚」に引かれている場合もあります。
表面の行動と自分が欲しい状態を分けると、相手と同じ生活を作らなくても、自分に合う形を探せるようになります。
同じ選択をまねする前に欲しい状態を別の形で1回試します
自分が欲しいと思った状態が見つかったら、すぐ相手と同じことを始めるのではなく、その状態を別の方法で経験できないか考えます。
ここで確かめたいのは、「相手と同じものを持てるか」ではなく、「自分は何があると満足しやすいのか」です。
相手の選択をいったん置く
「自分も同じことをする」という答えを出す前に、何が魅力的だったのかだけを見ます。
欲しい状態を1つ選ぶ
自由、変化、つながり、達成感など、自分が相手の選択に感じた魅力を1つにします。
別の形で経験する
今の自分の状況で同じ状態を感じられそうな、別の行動を1つ実際に試します。
最初は「自分ももっと遠くへ出かけた方が楽しいのでは」と感じるかもしれません。
そこで、何が魅力的に見えたのかを考えると、「毎回違う景色を見ていること」「いつもと違うことを経験していること」に引かれていたとします。
それなら、同じように遠くへ出かける前に、普段通らない道を歩く、行ったことのない近くの場所へ行くなど、「新しいものを見る」という部分だけ別の形で試せます。
それで満足感があれば、自分が欲しかったのは遠出そのものより「日常に変化があること」だったと分かります。
反対に、別の形では満たされず、時間を置いても相手と同じ選択そのものをしてみたい気持ちが残ることもあります。その場合は、比較から生まれた一時的な気持ちではなく、自分自身がやってみたいこととして改めて考えられます。
うらやましいと感じた時点で答えを出すのではなく、一度違う形で確かめることで、「欲しいもの」と「その手段」を分けやすくなります。
同じものを持てたかではなく欲しかった感覚に近づいたかを見ます
別の形を試した後は、相手と同じ生活になったかを比べません。自分が「これが欲しいのかもしれない」と考えたものが、実際に満足につながったかを確認します。
- 試したあと、自分が欲しいと思った感覚は少し得られましたか？
- 何に引かれていたのか、試す前より具体的になりましたか？
- 相手を見ていないときでも、元の選択を自分もしてみたいと思いますか？
- 別の価値の方が、自分には大切だったと感じませんでしたか？
試した方法で満足できたなら、「相手と同じこと」ではなく、見つけた価値を自分に合う方法で残します。
思ったほど満足しなかった場合は、「変化だと思ったけれど、本当は人とのつながりが欲しかった」のように、魅力に感じた理由を1つ入れ替えて試します。それでも元の選択を自分自身が望むなら、その選択を改めて検討できます。
最近うらやましいと思った場面を1つだけ使って確かめます
人と比べることを全部やめようとする必要はありません。最近「いいな」と感じた具体的な場面を1つだけ使います。
相手がしていたことをそのまま予定へ入れる前に、自分がそこへ何を感じていたのかを1つ選び、別の形で試せることを探します。
今日のポイント
- 最近うらやましいと思った場面を1つ選ぶ
- 相手が実際にしていたことを具体的に見る
- その場面の何が魅力的だったのかを1つ選ぶ
- 同じ価値を別の形で経験できる行動を1つ決める
- 試したあと、本当に欲しかったものだったか確認する
1回で自分の価値観を決める必要はありません。別の形を試してよかったなら残し、違うと感じたら、魅力だと思った理由を変えてもう一度確かめます。
こうして実際の感覚を使うと、誰かの生活をそのまま基準にするのではなく、自分が何を大切にすると満足しやすいのかを少しずつ具体的にできます。
うらやましさを誰かと同じ人生を選ぶ理由にしなくてもよい
人の選択を見て心が動くことはあります。その感覚をすぐ打ち消す必要も、反対に同じことを始める必要もありません。
「何がいいと思ったのだろう」と1段奥を見ると、自分が自由を求めているのか、変化が欲しいのか、人とのつながりを大切にしたいのかなど、自分側の理由が見えることがあります。
その価値を自分の状況に合う別の形で試し、実際に満足につながるかを確認する。うらやましいという感覚を、人の人生をまねするためではなく、自分が大切にしたいものを知る材料として使うことができます。
人の選択がうらやましく見えたときに確認したいこと
- 相手の人生全体ではなく、うらやましかった場面を具体的にしましたか？
- 相手の選択そのものと、そこに感じた魅力を分けましたか？
- 自分が大切にしたいものを1つ選べましたか？
- 同じ価値を別の形で一度試せますか？
- 試した結果から、本当に欲しいものだったか確認しましたか？
