目標が大きすぎて進まないときに次の7日で終える作業を決める方法
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目標を決めたのに、やることが多く見えて最初の一歩が止まることがあります。
大きな目標ほど、必要な作業を全部並べると「どこから始めるか」を考えるだけで時間が過ぎやすくなります。
そんなときは、目標全体を進めようとせず、次の7日で終える作業を1つだけ決めます。
一週間で終わる大きさまで小さくすると、目標を考える時間より、実際に手を動かす時間を増やしやすくなります。
目標を一文で確認する
今どこへ進みたいのかを短い一文に戻し、作業との混同を防ぎます。
7日で終える作業を選ぶ
終わったかどうかを判断できる具体的な作業を一つだけ決めます。
終えたら次を決める
途中で作業を増やさず、一つ終わってから次の一週間を決めます。
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まず「何を達成したいか」を一文に戻します
作業が増えすぎているときは、目標と手段が混ざっていることがあります。最初に、今達成したいことを短い一文にします。
- 完成させたいものは何か
- 変えたい状態は何か
- いつ頃までに進めたいか
- 今いちばん止まっている部分は何か
「調べる」「考える」「準備する」は手段です。まず、その先で何を完成させたいかへ戻ります。
目標が一文になると、今週やる作業を選びやすくなります。
次の7日で「終わった」と言える作業を1つ選びます
候補がいくつもある場合は、今の停滞を一番小さく動かせる作業を一つ選びます。
形が残る
下書き、予約、申込み、一覧など、終わった結果が確認できる作業を選びます。
7日で終わる
一週間で終わらないなら、さらに小さな作業へ分けます。
次につながる
終えると次の判断や作業がしやすくなるものを優先します。
「できるだけ進める」ではなく、終了条件が分かる作業にします。
一週間はその1つを終えることだけを成功条件にします
作業を決めたら、途中で別の候補を追加しません。思いついたことは控えても構いませんが、今週の成功条件には入れないようにします。
「資格の勉強を進める」ではなく「問題集の第1章を最後まで解く」、「サイトを改善する」ではなく「申込みページの見出しを3か所修正する」のようにします。
終了地点が見えると、空いた時間に何をするか迷いにくくなります。
一つを小さく完了させることが、目標全体を前へ動かす材料になります。
7日後に作業量ではなく「完了したか」を確認します
一週間後は、何時間取り組んだかより、決めた作業が終わったかを確認します。
- 決めた作業は終わりましたか？
- 途中で別の作業を増やしませんでしたか？
- 作業の大きさは一週間に合っていましたか？
- 終えたことで次に進みやすくなりましたか？
- 次の一週間で終えるものが見えましたか？
終わらなかった場合は、自分を責めず、次は作業の大きさを半分ほどにしてみます。
次の7日で終える作業を今1つ決めます
目標を全部整理し直す必要はありません。今いちばん進めたい目標を一つ選び、そこから一週間で終わる作業を一つだけ取り出します。
今日のポイント
- 目標を短い一文へ戻す
- 7日で終わる作業を一つ選ぶ
- 終了条件を具体的にする
- 途中で成功条件を増やさない
- 7日後に完了したかを確認する
大きな目標ほど、一週間分だけ切り出すと行動へ移しやすくなります。
目標全体ではなく、次の一週間だけを前へ進めます
目標が大きいほど、全部を見渡そうとすると動きにくくなります。そんなときは、次の7日で終える作業を一つだけ決めてみてください。
一つ終えるたびに次の一週間を決めれば、目標を抱え続ける状態から、完了を積み重ねる状態へ変えやすくなります。
次の7日を決めるための最終チェック
- 目標を一文で確認しましたか？
- 7日で終わる大きさですか？
- 終わったか判断できますか？
- 今週の成功条件を一つにしましたか？
- 終えたあとに次を決める形になっていますか？
