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予定変更が続いて気持ちが落ち着かないときは今日変わらない予定を一つ決める

急な連絡や予定変更が何度も入る日は、予定表以上に気持ちが乱れやすくなります。朝に決めた順番が崩れ、昼には何から手をつければよいか分からなくなり、「今日はもう整わない」と感じることも…